Le Yoga Nidra est une technique de relaxation et de méditation profonde issue du yoga. On l’appelle souvent « le sommeil yogique », même si l’on ne dort pas vraiment. L’idée est d’amener le corps à un état proche du sommeil tout en gardant une conscience éveillée.

Le but est d’atteindre un état mental entre l’éveil et le sommeil :

• le corps est profondément détendu

• le mental devient calme

• la conscience reste présente

Cet état est parfois comparé aux phases très profondes de relaxation du cerveau.

Dans cette séance, je vous guide avec ma voix et mes instruments à travers une expérience de yoga nidra 😍